Eltern sein Plus –
Resilienz-kurs für mehr innere Stärke
Eltern sein bedeutet oft: alles geben, alles geben und nochmals alles geben. Zwischen Job, Familienalltag und Partnerschaft bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Unser Resilienz-Kurs schafft Raum für genau das: Innehalten, reflektieren, sich mit anderen Eltern austauschen und vernetzen. Für ein Familienleben mit mehr gemeinsamen Wertvorstellungen, Klarheit und innerer Stärke.
Nächster Kurs startet am 26. September 2026
Wer sind wir – und wenn ja, wie viele?
Mütter und Väter müssen heute mehr leisten als früher. Beide sollen im Beruf Höchstleistungen bringen, im besten Fall Karriere machen, sich fürsorglich um die Kinder und sich selbst kümmern und gleichzeitig noch eine Liebesbeziehung führen.
Wenn alles zu viel wird.
Pausenlos schlägt das Pendel hin und her zwischen, Meetings, Deadlines, schlaflosen Nächten, ungelesenen E-Mails, Kindergeschrei und Schmollattacken. Diese Art von Dauerstress kann zu einem permanenten Gefühl der Zeitnot und Überforderung führen.
Keine Zeit zu zweit.
Oft fehlt der Raum, in dem sich Väter und Mütter mit grundlegenden Fragen zu sich selbst und zum gemeinsam gestalteten Familienleben auseinandersetzen können. Was ist mir wichtig im Leben? Was sind unsere gemeinsamen Wertvorstellungen? Wie können wir uns als Eltern stärken?
Unser Kurs – ein Plus für dich & dich.
Der Resilienz-Kurs von ausblickplus bietet Raum für Austausch, Reflexion und neue Perspektiven. Hier können die Kursteilnehmenden sich Zeit für sich selbst nehmen. Sie lernen die Fähigkeit zu entwickeln, mit Stress umzugehen, Herausforderungen im Familienleben anzunehmen und mit einer positiven Grundhaltung die eigenen Bedürfnisse zu leben – während sie gleichzeitig eine unterstützende und liebevolle Umgebung für ihre Kinder schaffen.
Auf einen Blick: Das Kursangebot
Kursinhalt – Das resiliente Plus für Eltern
Tag 1: Optimismus und Hoffnung sowie soziale Unterstützung
Wie kann mit der Veränderung von Denkweisen Optimismus erlernt werden. Im Weiteren wollen wir gemeinsam ein mögliches Netzwerk visualisieren und nach niederschwelligen Lösungen suchen, wie es aktiviert werden kann.
Tag 2: Selbstwirksamkeit und Sinn- & Werteorientierung
Am zweiten Kurstag geht es um die Stärkung des Selbstbildes und wie mit einfachen Schritten Verantwortung übernommen werden kann. Wir wollen uns zudem den Fragen widmen: Was ist mir ganz persönlich wichtig im Leben? Und wie können Feste, Rituale und Rhythmen Geborgenheit schaffen, Werte vermitteln und den Alltag für alle erleichtern?
Tag 3: Selbstmanagement und Emotionssteuerung
Wie gelingt es mir die eigenen Emotionen zu steuern, für was stehen sie und wie kann ich Ereignisse neu bewerten. Hier gehört auch der achtsame Umgang mit sich selbst bis hin zu Veränderung und Hinterfragung von gängigen Mustern dazu.
Tag 4: Zukunft und Lösungsorientierung
Am letzten Kurstag geht es, um Zielsetzung und den Versuch neue Lösungen zu finden. Dabei soll auch der Umgang mit der eigenen Grosszügigkeit im Zusammenhang mit einem möglichen Scheitern eine zentrale Rolle spielen.
Für wen
Mütter und Väter – Alleinerziehende ebenso wie Paare
Dauer
4 Kurstage (jeweils an einem Samstagmorgen von 9 bis 13.30 Uhr)
Kosten
CHF 680.– pro Teilnehmer:in (Einführungspreis CHF 680.– pro Person, danach CHF 780.– pro Kurs und Person)
Durchführungsort
ausblickplus
Gotthardstrasse 52
8002 Zürich
Route hierhin
Kurssprache
Deutsch
Kursdaten
Samstag, 26. September 2026
Samstag, 24. Oktober 2026
Samstag, 09. Januar 2027
Samstag, 06. Februar 2027
Wer wir sind
Wir, Caroline Meier und Vincenzo De Feo, unterstützen Menschen, mit Kompetenz und klarem Blick für die Realität, Chancen zu entdecken und sie in praktikable Lösungen zu verwandeln. Wir bringen langjährige Erfahrung und ein breites Fachwissen in unterschiedlichen Teilbereichen der sozialen Arbeit mit und verfügen über eine Ausbildung zum Resilienzcoach.